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Technische Daten

Länge43,1 km Höhenmeter424 m Abstieg419 m Dauer06:00 h:m Datum04.05.2012
Bewertungen Autor Landschaft Spaßfaktor Kondition Technik

Statistik

857 Views Bewertungen 15 Downloads Durchschnitt
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Der Munkastigen-Trailrun, ein 44 km langer Trailrun-Lauf

Treffen zum Abholen der Startunterlagen war ab 08.00 am Vereinsheim des Laxa OK
(Laxa Orientierungs-Klubb).

Um 09.30 Uhr war Abfahrt mit 2 Bussen zum Startort „Olshammar-Garden“ am Vättern-See.

Dort wurden für Läufer, die nicht im Besitz eines Time-Chips von Sportident waren, entsprechende nummerierte Zeitnehmer- und Kontrollmarken ausgegeben.

Pünktlich um 11.00 Uhr erfolgte der Startschuss.

Nach ca. 400 m wurde der Ort Olshammar verlassen und die Läufer begaben sich auf die Trailstrecke des Munkastigen-Trailrun.

Gekennzeichnet war der Weg (zu 75 % Singletrails) mir blauen Richtungsschildern bzw. orange farbenen Ringen, die überwiegend in Kopfhöhe auf Bäumen oder Pfählen vorhanden waren.

Der Weg war so gut gekennzeichnet, sodass ein Verlaufen fast ausgeschlossen werden konnte.

Bei Kilometer 12 verschmolzen sich der Munkastigen und der Bergslagsleden zu einer Wegstrecke.

Alle 10 Kilometer war ein Kontrollpunkt vorhanden. Hier musste jeder Läufer seinen Kontrollchip (Sportident) kurzzeitig in ein Kontrollkästchen zum Nachweis seiner Anwesenheit einstecken.

Auf der gesamten Laufstrecken befanden sich 2 Verpflegungsstationen, bei Kilometer 14 sowie bei Kilometer 34.

Bei Kilometer 34 wurde vom Munkastigen/Berglagsleden abgebogen und in Richtung Röfors gelaufen. Ab hier war die Laufstrecke mit rot/weißem Trassierband bis zum Ziel in Laxa markiert.

Vor dem Vereinsheim angekommen musste noch eine ca. 400 m lange Ehrenrunde absolviert werden.

Der Trailrun fand bei besten sonnigem Wetter statt.

Bei den Verpflegungsstationen gab es die übliche Läuferverpflegung und nach dem Zieldurchlauf konnte noch jeder Läufer einen großen Teller Eintopf zur Stärkung und Kohlenhydratanreicherung bekommen (sehr schmackhaft).

Duschmöglichkeiten waren am Vereinsheim vorhanden.

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Den Munkastigen-trail körning, en 44 km lång vandringsled Run

Möte för att börja samla de dokument som var på 08.00 vid klubbhuset för Laxå OK
(Laxa orientering Klubb).

Avgång var 09.30 klocka med 2 bussar till utgångspunkten "Olshammar-Garden" på Vättern.

Det var för löpare som inte var i besittning av en Time-chips utfärdas Sportident motsvarande numrerade tidtagare och märken kontroll.

Punktligt 11,00 klockan blev startskottet.

Efter ca 400 meter från platsen övergavs Olshammar och löparna gick rutt Trail Munkastigen-trail sikt.

Deltagande var så (ca 75% Singletrack) blå hänvisningsskyltar till mig, eller orange-färgade ringar, som var övervägande närvarande vid huvudhöjd på träd eller stolpar.

Vägen har markerats som bra, så en blödning kan vara nästan omöjligt.

Vid kilometer 12, sammanslagna Munkastigen och Bergslagsleden ett avstånd.

Var 10: e miles fanns en checkpoint. Här hade varje löpare hans kontroll chip (Sportident) kan förekomma i en lådan för att upptäcka dess närvaro.

På det hela taget fanns det två vägar löper stöd stationer vid km 14 och vid km 34:e

Vid kilometer 34 var från Munkastigen / Berglagsleden böjde och sprang mot Röfors. Härifrån kör kursen med röd / vit Trassierband till målet i Laxå framhölls.

Anlände till klubbhuset fortfarande hade en ca 400 m lång ärevarv kommer att slutföras.

Leden run hölls i soligt väder bäst.

Med stödet stationerna fanns de vanliga måltider och löpare efter mållinjen varje löpare kan ändå få en stor tallrik gryta att stärka och kolhydrater ackumulering (mycket välsmakande).

Dusch fanns på klubbhuset.

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The Munkastigen-trail run, a 44 km long trail run

Meeting to start collecting the documents was at 08.00 at the clubhouse of the Laxa OK
(Laxa orientation Klubb).

Departure was at 09.30 clock with 2 buses to the starting point "Olshammar-Garden" on Lake Vättern.

There were for runners who were not in possession of a Time-chips SPORTident issued corresponding numbered timekeeper and control marks.

Punctually at 11.00 clock was the starting signal.

After about 400 meters of the site was abandoned Olshammar and the runners went the route of the Trail Munkastigen-trail run.

Featured was the way (about 75% singletrack) blue direction signs to me, or orange-colored rings, which were predominantly present at head height on trees or poles.

The road was marked as good, so a bleed could be almost impossible.

At kilometer 12, the merged Munkastigen and Bergslagsleden a distance.

Every 10 miles there was a checkpoint. Here, each runner had his control chip (SPORTident) may occur in a box insert to detect its presence.

On the whole, there were two routes run aid stations, at km 14 and at km 34th

At kilometer 34 was from Munkastigen / Berglagsleden bent over and ran towards Röfors. From here the run course with red / white Trassierband to the finish in Laxa was highlighted.

Arrived at the clubhouse still had an approximately 400 m long lap of honor will be completed.

The trail run was held in sunny weather best.

With the aid stations, there were the usual meals and runners after the finish line each runner could still get a big plate of stew to strengthen and carbohydrate accumulation (very tasty).

Shower facilities were available at the clubhouse.


 

Weitere Informationen unter

http://www6.idrottonline.se/LaxaOK-Orientering/Munkastigen/Munkastigentrailrun/

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Tour Karte und Höhenprofil

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Mehr zum Tourautor

DerLäufer
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Land: Deutschland

42 erstellte Touren
8.3
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Kommentare

Bei der Anfahrt zum Veranstaltungsort sind mehrere Möglichkeiten vorhanden.
Sie kann erfolgen mit der Bahn, mit dem PKW oder mit einem Wohnmobil, mit dem wir angereist sind.
Die Fahrt erfolgt auf der A7 in Richtung Norden bis nach Hamburg, dort weiter auf der A1 bis zum Fährterminal Lübeck-Travemünde.

Ich benutze die Fährlinie der Finnlines von Lübeck-Travemünde nach Malmö und zurück.

Sie hat mir gekostet 242 Euro für die Hin- und Rückfahrt mit einem Wohnmobil von
7 m-Länge für 2 Personen und einer 3-Bett-Außenkabine (Preisangebot April/Mai 2012).

Da ich unabhängig bin, habe ich keinen Campingplatz aufgesucht, sondern am Fährterminal, Veranstaltungsort in Laxa und an Badeteichen in Schweden kostenfrei übernachtet.

Nach dem Verlassen der Fähre verlief die Anreise weiter über die E22 , die Straße Nr. 23 bis kurz hinter Osby, dort Halt und Übernachtung auf dem Rastplatz „Lars Dufwa“.

Am nächsten Tag wurde die Fahrt fortgesetzt auf der Straße 124 in Richtung Ljungby und auf der E4 bis nach Jönköping.

Von Jönköping die Straße 195 linksseitig des Vättern-Sees bis kurz vor Karlsborg und weiter auf der Straße 49 bis nach Askersund.

Etwa 1 km vor Askersund auf die Straße 205 in Richtung Laxa abgebogen..

In Laxa angekommen nach links von der Straße 205 (alte stillgelegte Tankstelle „Pumpstation“) zum Vereinshaus „Laxa OK“ abgebogen.

Die Rückfahrt nach dem Trailrun-Lauf wurde individuell gestaltet.

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During the drive to the venue several possibilities exist.
It can be by train, by car or a motor home, which we have traveled.
The ride takes place on the A7 north to Hamburg, then continue on the A1 to the Ferry Terminal Lübeck-Travemünde.

I use the back of Finnlines ferry from Travemünde to Malmö.

She told me € 242 for a round-trip cost of a mobile home
7 m length for 2 and a 3 bed outside cabin (price offer April / May 2012).

Since I am independent, I have visited do not camp, but at the ferry terminal, venue in Laxa and bathing ponds in Sweden stays for free.

After leaving the ferry, the journey was continued on the E22, the road No. 23 to just past Osby, then stop and stay at the resting place "Lars Dufwa".

The next day the journey continues on the road 124 toward Ljungby and the E4 up to Jonkoping.

Jönköping the road 195 on the left side of Lake Vättern until shortly before Charles Borg and continue on Route 49 until after Askersund.

About 1 km before Askersund on the road 205 turn towards Laxa ..

Laxa in arriving to the left of the road 205 (old abandoned gas station "pump station") to the club house "Laxa OK" bent.

The trip back to the trail run run was individually designed.

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Under enheten till platsen flera möjligheter finns.
Det kan ske med tåg, bil eller en husbil som vi har färdats.
Ritten sker på A7 norr till Hamburg och sedan fortsätta på A1 till färjeterminalen Lübeck-Travemünde.

Jag använder baksidan av Finnlines färja från Travemünde till Malmö och.

Hon berättade € 242 för en tur och kostnaden för en husbil
7 m längd för 2 och en 3 bed ytterhytt (offert april / maj 2012).

Eftersom jag är oberoende, har jag besökt inte gör lägret, men på färjeterminalen, stannar plats i Laxå och dammar bad i Sverige gratis.

Efter att ha lämnat färjan, fick resan fortsatte på E22, väg nr 23 till strax efter Osby, sedan stanna och bo på rastplatsen "Lars Dufwa".

Nästa dag fortsätter resan på vägen 124 mot Ljungby och E4 upp till Jönköping.

Jönköping vägen 195 på vänster sida av sjön Vättern fram till strax före Charles Borg och fortsätter på Route 49 förrän efter Askersund.

Ca 1 km före Askersund på vägen 205 sväng mot Laxå ..

Laxå i riktning till vänster om vägen 205 (gammal övergiven bensinmack "pumpstation") till klubbhuset "Laxå OK" böjd.

Resan tillbaka till leden Run Run var individuellt utformade.
 

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DerLäufer
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Tour: Munkastigen Trailrun 2012 Olshammar nach Laxa (Laxå)
Art: Laufen
Länge: 43,1 km
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