Die Tour beginnt in Nohra/ Wipper. Nach kurzer Zeit geht es schon straff bergauf auf die Hainleite. Erstes Ziel ist unweit von Hainrode das Teichtal, ein Erholungsgebiet mit Campingplatz, Freibad und Gastronomie. Auf schwer befahrenen Waldwegen (im April ähnelten die Wege zeitweise einem Bach) geht es weiter bergauf, dann ein Stück Landstraße, um nach wenigen Kilometern in das sehr reizvolle Helbtal zu gelangen.
Der schöne Weg endet in Holzthaleben. Ziel ist Mühlhausen. Aufgrund der fortgeschrittenen Zeit fuhren wir weiter auf den wenig attraktiven Landstraßen über Menteroda und Windeberg, wobei die folgenden Erhebungen noch einmal zehren. Hier gibt es sicher Alternativen, z.B. den ehemaligen Bahndamm Schlotheim-Mühlhausen.
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Minimální výška 179 m
Maximální výška 437 m
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