Fitnessparcour der Gemeinde Contern in Medingen
Unser kleiner Fitnessparcours im nahe liegenden Waldstück, lässt Sportlerherzen welche sich gerne in der freien Natur bewegen höher schlagen!
Ein regelmäßiges Training sichert Ihnen Ihre gute körperliche Verfassung. Beachten Sie dabei die individuellen Ratschläge Ihres Arztes und die Übungsanleitungen. Freuen Sie sich über Ihre Fitness auf einer der schönsten Trainingsrunden im Medinger Fitnessparcours.
TIPPS:
Vor dem Start fünf Minuten einlaufen und fünf Minuten Dehnübungen.
Wählen Sie Ihr Tempo zu Trainingsbeginn nur etwas schneller als Ihr Gehtempo.
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, nicht nachwippen! Führen Sie alle Übungen fließend und in einem konstanten Tempo durch. Steigern Sie immer zuerst den Umfang Ihres Trainings, danach erst die Intensität in kleinen Schritte Üben Sie stets beidseitig. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Während der Kraftanstrengung ausatmen – vermeiden Sie Preßatmung.
Das Lauftempo bestimmen Sie selbst! Probieren Sie zwischendurch zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik einen Hopserlauf oder Anfersen u.s.w..
Lassen Sie Ihr Training genauso ausklingen, wie Sie es begonnen haben.
Die Benützung ist unentgeltlich – jedoch auf eigenes Risiko!
Unser kleiner Fitnessparcours im nahe liegenden Waldstück, lässt Sportlerherzen welche sich gerne in der freien Natur bewegen höher schlagen!
Ein regelmäßiges Training sichert Ihnen Ihre gute körperliche Verfassung. Beachten Sie dabei die individuellen Ratschläge Ihres Arztes und die Übungsanleitungen. Freuen Sie sich über Ihre Fitness auf einer der schönsten Trainingsrunden im Medinger Fitnessparcours.
TIPPS:
Vor dem Start fünf Minuten einlaufen und fünf Minuten Dehnübungen.
Wählen Sie Ihr Tempo zu Trainingsbeginn nur etwas schneller als Ihr Gehtempo.
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, nicht nachwippen! Führen Sie alle Übungen fließend und in einem konstanten Tempo durch. Steigern Sie immer zuerst den Umfang Ihres Trainings, danach erst die Intensität in kleinen Schritte Üben Sie stets beidseitig. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Während der Kraftanstrengung ausatmen – vermeiden Sie Preßatmung.
Das Lauftempo bestimmen Sie selbst! Probieren Sie zwischendurch zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik einen Hopserlauf oder Anfersen u.s.w..
Lassen Sie Ihr Training genauso ausklingen, wie Sie es begonnen haben.
Die Benützung ist unentgeltlich – jedoch auf eigenes Risiko!
Tour map and elevation profile
Minimum height 330 m
Maximum height 354 m
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christiankrier |
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