Ausdauerrunde zum Kondition-Bolzen. Technisch unproblematisch aber viele Steigungen. Start ab Namborn über Güdesweiler (Wildfrauenhöhle), Momberg, Orletal(bei Gronig), Theley (Johann-Adams-Mühle), Hasborn, Primstal, Kastel, Nonnweiler, Otzenhausen, Schwarzenbach, Eckelhausen, Bostalsee, Elzenberger Mühle, Amesborn, Steinberg, Namborn. Bis auf wenige Ausnahmen gut fahrbare Feld- und Waldwege, z. T. auch Asphalt
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Minimale Höhe 277 m
Maximale Höhe 532 m
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