- Rundkurs im Uhrzeigersinn.
- Start/Ziel: Tscherms
- Von Tscherms auf asfaltierten Nebenwegen nach Nals (KM 12,2-MH. 303).
- Weiter auf kaum befahrener Strasse (mittelsteil/mittelsteil+) an Sirmian vorbei zum Apollonia-Kirchlein(2 Gasthöfe)(KM 17,99-MH 917).Weiter bis zum höchsten Punkt der Tour (KM 18,90 - MH 1.015).
- Kurze Abfahrt durch eine Wiese (Fussweg). Weiter auf einem Weg/breitem Steig nach Grissian(Gasthof Schmiedlhof)(KM 22,4 - MH 835).
- Abfahrt auf Asfalt nach Prissian, Tisens. Nach Tisens über eine Brücke aus der Römerzeit vorbei am Gasthof " Untere Talmühle" nach Völlan.
- Oberhalb von Völlan auf dem "Kastanienweg", vorbei an Helmsdorf auf einer etwas steilen,aber kurzen Asfaltstrasse ins Tal nach Lana.
- Von dort auf einem leicht erhöhten Weg, nach Tscherms, zum Ausgangspunkt
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Minimum height 256 m
Maximum height 1036 m
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