Auf ruhigen Wegen geht es raus aus der Stadt in nach Hörde zum Phoenixsee. Hier trifft der Track auf den Emscherweg. Auf diesem gute beschilderten Radweg führt der Pfad über Aplerbeck, Sölde und Holzwickede zum Emscherquellhof. Dieser Wird im Rahmen der Emscherkunst 2016 ab Anfang Juni bespielt werden.
Weiter geht es auf den Kamm des Haarstrang. Über Opherdicke führt der Weg nach Frömern und weiter nach Fröndenberg Bausenhagen. Bei strengen Ostwind ein durchaus anstrengendes Unterfangen.
Dann runter vom Haarstrang in einer rasanten Abfahrt nach Unna-Hemmerde und weiter nach Flierich und Bönen. Am Förderturm der Zeche Königsborn Schacht 3/4 wird Pause gemacht.
Jetzt mit viel Rückenwind führt der Track nun über den Sesecke Radweg nach Kamen und schließlich zum Seepark Lünen in Horstmar. Am Süggelbach geht es dann über Eving zurück in die Dortmunder City.
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Minimum height 69 m
Maximum height 258 m
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